Vida em movimento

Por que o sono muda nessa fase

Dificuldade para dormir e despertares são frequentes no climatério e podem ter várias causas.

Muitas mulheres percebem que demoram mais para dormir, acordam no meio da noite ou cedo demais. Suor noturno, ansiedade, dores e outras condições podem contribuir.

Horários regulares, quarto fresco e escuro, menos cafeína no fim do dia, evitar álcool perto de dormir e menos telas antes de deitar costumam ajudar.

Ronco alto, pausas na respiração ou sono demais durante o dia merecem avaliação, porque podem indicar outros problemas.

Texto educativo em revisão pela médica parceira. Não substitui avaliação individual.