Vida em movimento

Força e músculos: por que cuidar agora

A massa muscular tende a cair com a idade, e esse processo pode acelerar no climatério.

Músculos ajudam em quase tudo: disposição, equilíbrio, metabolismo e autonomia. Com o passar dos anos, eles tendem a diminuir.

Exercícios de força, como musculação, elásticos ou peso do corpo, ajudam a preservar músculos e ossos. Proteína distribuída ao longo do dia também faz parte desse cuidado.

O melhor exercício é o que você consegue manter. Se tem alguma condição de saúde ou está parada há muito tempo, converse com um profissional antes de aumentar o ritmo.

Texto educativo em revisão pela médica parceira. Não substitui avaliação individual.